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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
백미밥,
유부어묵탕,
얼큰참치감자조림,
죽순도라지볶음,
엄마표무장아찌무침,
배추김치,
흑임자죽,
아침식사
526kcal
백미밥,
유채된장국,
숙주고기볶음,
야채계란찜,
봄동나물,
배추김치,
땅콩죽,
아침식사
530kcal
백미밥,
두부새우젓국,
오징어양념야채조림,
새송이고추볶음,
시금치나물,
배추김치,
크림스프죽,
아침식사
521kcal
백미밥,
미소어묵된장국,
고기감자고추장조림,
흑임자무나물볶음,
청경채나물,
배추김치,
콩죽,
아침식사
525kcal
백미밥,
북어국,
민찌표고야채조림,
지리멸치견과볶음,
구이김,
배추김치,
흑임자죽,
아침식사
528kcal
백미밥,
시래기된장국,
돈불고기,
고구마줄기나물볶음,
배추나물,
배추김치,
옥수수죽,
아침식사
572kcal
백미밥,
무채계란국,
진미채감자양념조림,
참치야채볶음,
오이양파새콤달콤무침,
배추김치,
견과죽,
아침식사
538kcal
점심
흑미밥,
두부버섯탕,
고기미트볼야채볶음,
김야채계란말이,
건파래야채무침,
배추김치,
두부버섯야채죽,
점심식사
619kcal
흑미밥,
시원한물파래야채국,
매콤찜닭,
오색어묵잡채,
무생채,
배추김치,
물파래야채죽,
점심식사
612kcal
콩나물밥/간장소스,
다슬기부추해장국,
김치돈육두루치기,
브로콜리두부무침,
구이김,
배추김치,
다슬기야채된장죽,
점심식사
626kcal
흑미밥,
해물누룽지탕,
순살카레라이스,
돈육웨자감자매콤데리야끼소스,
세발배추겉절이,
배추김치,
당근야채죽,
점심식사
619kcal
흑미밥,
홍합살미역국,
오징어돈불고기,
명엽채김가루무침,
물미역/초장소스,
배추김치,
표고야채죽,
점심식사
634kcal
흑미밥,
돼지국밥/새우젓양념소스,
묵은지닭볶음탕,
햄야채계란스크램블,
봄동부추겉절이,
배추김치,
계란야채죽,
점심식사
638kcal
흑미밥,
청국장,
고추장돈불고기,
산적구이계란전,
연근땅콩조림,
배추김치,
느타리야채죽,
점심식사
629kcal
저녁
흑미밥,
소고기미역국,
훈제오리고기야채볶음,
느타리당근볶음,
세발나물두부무침,
배추김치,
느타리야채죽,
저녁식사
622kcal
흑미밥,
꽃게게국지,
간장양념돈불고기,
부추야채장떡,
미역줄기양파양념볶음,
배추김치,
들깨죽,
저녁식사
635kcal
흑미밥,
사골미역국,
고추장삼치양념구이,
고구마소스조림,
들깨가루고사리나물볶음,
배추김치,
브로콜리죽,
저녁식사
623kcal
흑미밥,
소고기무탕국,
양념제육볶음,
호박구이양념무침,
조개젓양념무침,
배추김치,
소고기야채죽,
저녁식사
630kcal
흑미밥,
닭곰탕,
민찌마파두부,
떡갈비야채볶음,
콩나물무침,
배추김치,
영양닭야채죽,
저녁식사
642kcal
흑미밥,
시금치토장국,
춘장양념제육불고기,
민물새우양념무조림,
숙주된장나물,
배추김치,
시금치된장죽,
저녁식사
617kcal
흑미밥,
굴순두부찌개,
훈제오리후랑크양파볶음,
돈육야채장조림,
맛살야채계란말이,
배추김치,
순두부야채죽,
저녁식사
640kcal
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
개인간식
오전간식
오후간식
과자
오후간식
귤
오후간식
유자차
오후간식
과자
오후간식
요플레
오후간식
영양갱
오후간식
떡
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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